Ekspandirana leča
Nizek GI
GL 28 na 100 g
- Odličen vir beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev zaradi postopka ekspandiranja
Ekspandirana leča ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.2 na 100 g Nedotaknjena celična struktura povzroči veliko manjši glikemični odziv v primerjavi z ekspandirano različico.
Kuhana leča - GL 17.4 na 100 g Zaradi počasnejše prebave celotne strukture zrn zagotavljajo bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g Zagotavljajo veliko beljakovin in vlaknin s skoraj ničelnim vplivom na raven glukoze v krvi.
Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ekspandirana leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 7.5 g |
| Beljakovine | 24 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev zaradi postopka ekspandiranja
- Možnost hitrega dviga krvnega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ekspandirana leča?
Ekspandirana leča ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 28 na 100 g.
Ali je Ekspandirana leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ekspandirana leča ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Ekspandirana leča vpliva na krvni sladkor?
Ekspandirana leča ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ekspandirana leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
