Živila brez gluten

5455 živil

Živila v tej bazi brez navedenih sestavin, ki vsebujejo gluten. Izključena so pšenica, rž, ječmen ter večina kruhov, testenin in peciva; ostanejo naravno brezglutenske osnove, kot so riž, krompir, stročnice, sadje, zelenjava, meso in ribe. Vedno preverite deklaracijo na embalaži. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

pusta puranja klobasa (brez kože, z zmanjšano vsebnostjo maščob in natrija) — 6/10 Pusta puranja polpeta — 8.5/10 Pusta slanina — 5.5/10 Pusta šunka Črni gozd — 5/10 pusto belo ribe — 9/10 pusto goveje meso — 7/10 Pusto mleta puranja — 7/10 pusto mleto goveje meso 93/7 — 6/10 pusto pečeno goveje meso — 8.5/10 pusto pečeno piščančje prsi — 9/10 Pusto pečeno piščančje prsi — 8.5/10 pusto pečeno puranje prsi brez dodane soli — 9/10 pusto piščančje prsi, pečena in narezana — 8.5/10 pusto puranje file (ocvrto na zraku, minimalno olja) — 8.5/10 pusto puranje mesne kroglice (pečene) — 6/10 pusto puranje meso z zmanjšano vsebnostjo natrija — 7/10 pusto puranje meso, pečeno, brez krušnih drobtin — 9/10 pusto puranje prsi — 9/10 pusto puranje prsi (brez dodanih nitratov/nitritov, nizka vsebnost natrija, nizka vsebnost maščob) — 6/10 pusto puranje prsi začinjeno s kurkumo in pečeno na žaru — 9/10 pusto puranje prsi, narezani in rahlo dimljeni — 6/10 pusto puranji džerki (pečeno, brez dodanih sladkorjev, z nizko vsebnostjo maščob in natrija) — 8/10 pusto rdeče meso — 7/10 Pusto svinjsko meso — 6/10 pusto york šunka — 6.5/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco iz kravjega in kozjega mleka — 6/10 raca meso — 5/10 raca prsa — 7/10 racina confit — 6/10 račja jajca — 7/10 racja jetra — 7/10 račja mast — 3/10 Raclette sir — 6/10 Raising Cane's omaka — 2/10 Rak — 9/10 rakovo meso — 7/10 Ramstek — 7/10 Ranch kisla smetana omaka — 4/10 rastlinska alternativa maslu (margarina, obogatena) — 4/10 rastlinska margarina (brez trans maščob) — 4/10 rastlinski namaz z omega-3 — 3/10 Rastlinski omega-3 DHA — 7/10 Rastlinski protein (izolat) — 5/10 rastlinsko maslo — 4/10 Rastlinsko maslo — 2/10 Rastlinsko olje — 3/10 rastlinsko skrajšanje — 3/10 rastopni margarin brez trans maščob — 3/10 Različna semena — 8/10 razredčen jabolčni kis — 9/10 rdeča barvila za živila — 2/10 Rdeče vino (Malbec) — 4/10 rdeči kaviar — 7/10 rdeči poper — 7/10 Rdeči snapper — 9/10 rdeči vinsko kis — 6/10 Reducirano železo — 5/10 Regulator kislosti — 2/10 remoulada omaka — 3/10 Repične beljakovine — 7/10 repin lecitin — 4/10 Requeijão sir — 4/10 rezina šunke — 4/10 rezine deli šunke — 4.5/10 Rezine slanine — 3/10 Rezine slanine — 3/10 Riba v kisu — 7/10 Ribeye zrezek — 6/10 ribja juha — 8.5/10 ribja omaka — 4/10 ribja osnova — 7.5/10 ribja testenina — 6/10 ribje ikre — 8/10 Ribje meso — 9/10 ribje olje — 6/10 ribji file — 9/10 Ribji kosi — 9/10 ribji žele — 8/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rich & Rare Reserve kanadski viski — 1/10 ristretto kava — 9/10 Rižev kis — 7/10 Rokfor — 4/10 Romano sir — 5/10 Rooibos čaj — 10/10 Rooibos čaj z okusom mandlja — 10/10 rose vino — 4/10 Roza barvilo — 1/10 Roza omaka — 2.5/10 Roza sol — 2/10 Rum — 2/10 Rumeni del jajca — 7/10 rumeni gorčica z zmanjšano vsebnostjo natrija — 6/10 Rumeni rep — 9/10 Rumeni sir — 6/10 ruska omaka — 2/10 Rycki rumeni sir — 5.5/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.