jabolčna galeta
Srednji GI
GL 20 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
jabolčna galeta ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Krusta za pito brez žit iz mandljeve mokeGL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 20), hkrati pa ohranja užitek ob sladici, kot je tart.
- GL 5 na 100 g Dodajanje zdravih maščob, kot je mandljevo maslo, k jabolku znatno zniža glikemično obremenitev (5 proti 20) v primerjavi s pecivom iz listnatega testa.
sveže rezine jabolk z nesladkanim mandljevim maslom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jabolčna galeta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 17 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja vitamin C iz jabolk
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje rafinirano moko in maslo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jabolčna galeta?
jabolčna galeta ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je jabolčna galeta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jabolčna galeta ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Krusta za pito brez žit iz mandljeve moke.
Kako jabolčna galeta vpliva na krvni sladkor?
jabolčna galeta ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jabolčna galeta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
