zeljni zavitek
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna glikemična obremenitev
zeljni zavitek ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 21. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Krusta za pito brez žit iz mandljeve mokeGL 1 na 100 g To zagotavlja izkušnjo, podobno sladici, z znatno nižjim GI 5 in GL 1, kar zmanjšuje dvig krvnega sladkorja v primerjavi z zavitkom.
- SarmiceGL 5 na 100 g To ponuja okusno alternativo na osnovi zelja z veliko nižjim GL 5, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.
- GL 2 na 100 g To je hranljiva in okusna možnost obroka, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev z 19 na 2.
Paprika polnjena s sirom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zeljni zavitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zelenjavni nadev zagotavlja mikrohranila
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelana pšenična moka
- Dodane maščobe in natrij
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zeljni zavitek?
zeljni zavitek ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je zeljni zavitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zeljni zavitek ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Krusta za pito brez žit iz mandljeve moke.
Kako zeljni zavitek vpliva na krvni sladkor?
zeljni zavitek ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zeljni zavitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
