sendvič s šunko in sirom
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
sendvič s šunko in sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 2. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zvitka nadomešča kruh z visokim glikemičnim indeksom z zeleno solato, kar drastično zmanjša glikemično obremenitev (GL) z 19 na 1.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - GL 5 na 100 g Ta solata ponuja z vlakninami bogato alternativo z nižjim glikemičnim indeksom, ki znatno zmanjša vpliv glikemične obremenitve (GL) v primerjavi s tradicionalnim sendvičem.
Solatka iz čičerike - GL 8 na 100 g Kvinoja zagotavlja bolj stabilen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki zniža glikemično obremenitev (GL) z 19 na 8, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič s šunko in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje kalcij iz sira
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje predelano meso
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič s šunko in sirom?
sendvič s šunko in sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je sendvič s šunko in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič s šunko in sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako sendvič s šunko in sirom vpliva na krvni sladkor?
sendvič s šunko in sirom ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sendvič s šunko in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
