rösti krompir
Visok GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
rösti krompir ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zmanjša glikemični vpliv, saj se GL zmanjša z visokih 19 na zelo nizko vrednost 1, pri čemer se ohrani podobna tekstura kot pri krompirjevih polpetih.
cvetačni narastek - pečene palčke kolerabiceGL 1 na 100 g Koleraba v obliki ocvrtkov je zadovoljiva in hrustljava alternativa rösti krompirju z znatno nižjim GI 20 in GL 1.
- GL 3 na 100 g Pečena zelena zagotavlja bogat, zemeljski profil okusa, podoben krompirju, vendar z veliko bolj stabilnim glikemičnim odzivom (GI 35, GL 3).
pečen koren zelene
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rösti krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja kalij
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje dodane maščobe in natrij
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rösti krompir?
rösti krompir ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je rösti krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rösti krompir ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni narastek.
Kako rösti krompir vpliva na krvni sladkor?
rösti krompir ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rösti krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
