Lahka malinova marmelada
Srednji GI
GL 2.9 na značilna žlica (15 g) · GL 19 na 100 g
- manj sladkorja kot običajen džem
- še vedno visoka vsebnost dodanih sladkorjev
Lahka malinova marmelada ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni malineova marmelada (65). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.9.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domač malinov chia namazGL 3 na 100 g Ta kompot ponuja podobno teksturo in profil okusa kot marmelada, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 3 v primerjavi z 19, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
- GL 3 na 100 g Ta možnost jagodam doda beljakovine in zdrave maščobe, kar dodatno stabilizira krvni sladkor v primerjavi z visoko vsebnostjo sladkorja v marmeladi.
Svež ricotta sir stepen z domačo pire jagodičevja - GL 3 na 100 g Kombinacija jagodičevja z grškim jogurtom zagotavlja z beljakovinami bogato alternativo z nizkim GL, ki je veliko bolj prijazna do krvnega sladkorja kot običajna marmelada.
Cele črne robide z nesladkanim grškim jogurtom
Oblike malineova marmelada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lahka malinova marmelada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- manj sladkorja kot običajen džem
- vsebuje nekaj sadnih vlaknin
- še vedno visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmerno visok glikemični indeks
- močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lahka malinova marmelada?
Lahka malinova marmelada ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.9; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Lahka malinova marmelada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lahka malinova marmelada ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domač malinov chia namaz.
Katera oblika malineova marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami malineova marmelada v tej bazi ima Malinova marmelada brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite Lahka malinova marmelada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
