malineova marmelada
Srednji GI
GL 134.4 na skodelica (320 g) · GL 42 na 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
malineova marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (320 g) doda glikemično obremenitev 134.4.
Posodobljeno 18. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Chia marmelada zagotavlja podobno teksturo in način uporabe kot tradicionalna marmelada, vendar z bistveno nižjim GL 5 v primerjavi z 42.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 3 na 100 g Cele maline nudijo enak profil okusa z veliko nižjim GI 25 in GL 3, s čimer se izognete koncentriranim sladkorjem v marmeladi.
sveže cele maline - Sveže maline z mletim cimetomGL 3 na 100 g Zmečkane maline s cimetom so naravna, nizkoglikemična alternativa marmeladi, ki ohranja mazljivo konsistenco.
Oblike malineova marmelada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
malineova marmelada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 skodelica | 320 g | 134.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 48 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.18 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks malineova marmelada?
malineova marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (320 g) ima glikemično obremenitev 134.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je malineova marmelada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
malineova marmelada ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Katera oblika malineova marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami malineova marmelada v tej bazi ima Malinova marmelada brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite malineova marmelada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
