skutina rezina
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje mlečne beljakovine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
skutina rezina ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 21. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 19 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja kremasto in zadovoljivo teksturo.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Kombinacija beljakovin in zdravih maščob v tej možnosti povzroči veliko nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi z 19), kar pomaga preprečiti skoke glukoze po obroku.
- GL 4 na 100 g Z zelo nizkim GI 20 in GL 4 je to odlična alternativa, prijazna do krvnega sladkorja, za potešitev želje po sladkem v primerjavi s ploščico iz skute z visokim GL.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 5 na 100 g Vlaknine v jabolku v kombinaciji z zdravimi maščobami v mandljevem maslu ustvarijo veliko bolj stabilen glikemični učinek (GL 5) kot prvotni prigrizek.
sveže rezine jabolk z nesladkanim mandljevim maslom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
skutina rezina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje mlečne beljakovine
- Vir kalcija
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Ultra-predelana hrana
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks skutina rezina?
skutina rezina ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je skutina rezina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
skutina rezina ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako skutina rezina vpliva na krvni sladkor?
skutina rezina ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite skutina rezina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
