Čokolada z oreščki
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe iz oreščkov
- Visoka vsebnost sladkorja
Čokolada z oreščki ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Navadna čokolada (40).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Prehod na 85-odstotno temno čokolado znatno zniža glikemično obremenitev z 20 na 4, kar vodi do veliko manjšega odziva krvnega sladkorja.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - Mešanica surovih kakavovih zrn in surovih mandljevGL 1 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja podoben oreščkast, čokoladni profil okusa, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev z 20 na 1.
- Chia puding z nesladkanim mandljevim mlekom in praženimi lešnikiGL 1 na 100 g To je hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki zadovolji željo po sladkem z minimalnim vplivom na krvni sladkor (GL 1 v primerjavi z 20).
Oblike Navadna čokolada
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Navadna čokolada - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) - Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorjaGI 18 · GL 12 na 100 g znamka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g znamka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g znamka: maltankidessert
Maltanki sladica čokolada - GI 40 · GL 24 na 100 g shavings
čokoladne ostružke - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čokolada z oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 550 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 36 g |
| Nasičene | 16 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe iz oreščkov
- Vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoko predelano živilo
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čokolada z oreščki?
Čokolada z oreščki ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Čokolada z oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čokolada z oreščki ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna čokolada v tej bazi ima temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Čokolada z oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
