čokoladne ostružke
Nizek GI
GL 3.6 na značilna žlica (15 g) · GL 24 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
čokoladne ostružke ima glikemični indeks 40, enak kot navadni Navadna čokolada (40). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.9 na 100 g Kakavova zrna zagotavljajo podoben intenziven okus čokolade z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 1 v primerjavi s 24, kar zmanjšuje vpliv na krvni sladkor.
kakavova zrna - GL 4 na 100 g To je neposredna alternativa z manj sladkorja, ki ohranja čokoladno izkušnjo, hkrati pa znižuje GL s 24 na 4.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja)
Oblike Navadna čokolada
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Navadna čokolada - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) - Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorjaGI 18 · GL 12 na 100 g znamka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g znamka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - Čokolada z oreščkiGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g znamka: maltankidessert
Maltanki sladica čokolada - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čokoladne ostružke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 535 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 59 g |
| Sladkorji (skupaj) | 54 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 4.9 g |
| Maščobe | 30 g |
| Nasičene | 18 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 24 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- vsebuje nekaj beljakovin
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- znaten glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čokoladne ostružke?
čokoladne ostružke ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je čokoladne ostružke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čokoladne ostružke ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna čokolada v tej bazi ima temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite čokoladne ostružke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
