Navadna čokolada
Nizek GI
GL 5.9 na kos (28 g) · GL 21.2 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
Navadna čokolada ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 5.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167977 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Znatno nižja vsebnost sladkorja in višji profil antioksidantov v primerjavi z običajno čokolado.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 11.6 na 100 g Zagotavlja intenziven okus čokolade brez dodanih sladkorjev ali predelave, kar ohranja glikemični učinek blizu ničle.
Surov kakav v prahu
Oblike Navadna čokolada
- Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorjaGI 18 · GL 12 na 100 g znamka: russell_stoversugar free
- Čokolada z oreščkiGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g znamka: maltankidessert
Maltanki sladica čokolada - GI 40 · GL 24 na 100 g shavings
čokoladne ostružke - GI 40 · GL 24 na 100 g grated
naribana čokolada - kuhana čokoladaGI 45 · GL 25 na 100 g cooked
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Navadna čokolada je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 3.2 |
| 1 oz square | 28 g | 5.9 |
| 1 standard bar | 40 g | 8.5 |
| 1 skodelica | 170 g | 36 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 540 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 48 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 32 g |
| Nasičene | 19 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot mnoge druge sladkarije
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev, ki vpliva na inzulin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Navadna čokolada?
Navadna čokolada ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 5.9; na 100 g je glikemična obremenitev 21.2.
Ali je Navadna čokolada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Navadna čokolada ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna čokolada v tej bazi ima Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite Navadna čokolada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
