Navadna čokolada
Nizek GI
GL 6.7 na kos (28 g) · GL 24 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
Navadna čokolada ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 6.7.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167977 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Znatno nižja vsebnost sladkorja in višji profil antioksidantov v primerjavi z običajno čokolado.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 11.6 na 100 g Zagotavlja intenziven okus čokolade brez dodanih sladkorjev ali predelave, kar ohranja glikemični učinek blizu ničle.
Surov kakav v prahu
Oblike Navadna čokolada
- GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) - Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorjaGI 18 · GL 12 na 100 g znamka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g znamka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - Čokolada z oreščkiGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g znamka: maltankidessert
Maltanki sladica čokolada - GI 40 · GL 24 na 100 g shavings
čokoladne ostružke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Navadna čokolada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 skodelica | 170 g | 40.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 540 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 48 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 32 g |
| Nasičene | 19 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot mnoge druge sladkarije
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev, ki vpliva na inzulin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Navadna čokolada?
Navadna čokolada ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 6.7; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je Navadna čokolada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Navadna čokolada ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Navadna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna čokolada v tej bazi ima temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Navadna čokolada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
