omaka iz črnega ribeza
Nizek GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje črni ribez, bogat z antioksidanti
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
omaka iz črnega ribeza ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Čia marmelada zagotavlja podobno sladko in mazljivo teksturo kot omaka iz črnega ribeza, vendar z bistveno nižjim glikemičnim indeksom (GL) 5 v primerjavi z 19.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - Kuhana rabarbaraGL 1 na 100 g Dušena rabarbara ponuja kiselkasto alternativo na osnovi sadja, ki se lahko uporablja v podobne kulinarične namene z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 1 v primerjavi z 19).
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
omaka iz črnega ribeza je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 14 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje črni ribez, bogat z antioksidanti
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelana sestavina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks omaka iz črnega ribeza?
omaka iz črnega ribeza ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je omaka iz črnega ribeza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
omaka iz črnega ribeza ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako omaka iz črnega ribeza vpliva na krvni sladkor?
omaka iz črnega ribeza ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite omaka iz črnega ribeza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
