Živila brez gluten

5455 živil

Živila v tej bazi brez navedenih sestavin, ki vsebujejo gluten. Izključena so pšenica, rž, ječmen ter večina kruhov, testenin in peciva; ostanejo naravno brezglutenske osnove, kot so riž, krompir, stročnice, sadje, zelenjava, meso in ribe. Vedno preverite deklaracijo na embalaži. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

nesladkana stepena smetana — 4/10 nesladkani čaj iz mete — 10/10 nesladkani kokosovi kosmiči, rahlo praženi s cimetom in vanilijo — 7/10 nesladkano indijsko mleko — 8/10 nesladkano mandljevo mleko — 7/10 nesladkano rastlinsko mleko (mandljevo ali sojino), obogateno z vitaminom D in kalcijem — 8/10 nesoljen ribji temeljec — 9/10 Nesoljena kostna juha — 9/10 Nesoljena slanina — 3/10 Nespresso kava — 9/10 Nesušena ameriška pepperoni salama — 3/10 neufchatel sir — 5/10 neufchâtel sir — 6/10 nevtralni beljakovinski prašek — 6/10 nevtralni žitni alkohol — 2/10 New York ekstra oster beli cheddar sir — 5/10 Neznana živila — 2/10 Niacin — 3/10 Niacinamid — 7/10 nizko-natrijev sredstvo za vzhajanje — 4/10 Njegoška klobasa — 3/10 notranji organi — 7/10 Ny strip zrezek — 6/10 Običajna kava — 8/10 Običajno telečje meso — 7/10 Oblačni kruh — 7/10 ocvrta govedina — 5/10 ocvrta kisla smetana — 3/10 ocvrta postrv — 8/10 ocvrta račja jajca — 7/10 ocvrti losos — 7.5/10 ocvrti sir — 3/10 Ocvrto jajce — 7/10 Ocvrto svinjsko meso — 6.5/10 ogljikov dioksid — 5/10 Ojačevalec okusa brez MSG — 2/10 okus (vključno s kofeinom) — 3/10 okus črne češnje — 6/10 okus črnega ribeza — 4/10 okus dimljenega hikorija — 2/10 okus kave — 4/10 okus ruma — 2.5/10 Old bay začimba — 3/10 olivna pašteta — 7/10 olja — 5/10 Oljčno olje — 8/10 Olje — 3/10 olje iz tropin — 3/10 olje kameline — 6/10 olje žafranike — 4/10 Oljka — 8/10 oljna jetra trske — 6/10 oljna omaka — 3/10 oljni ekstrakt s sečuanskega popra (lahek, več začimb, manj olja) — 4/10 oljno olje pšeničnih kalčkov — 3/10 omaka au jus — 6/10 omaka iz rdečega vina — 5/10 omaka iz stepene smetane — 3/10 Omake limone in kapre — 5/10 Omega 3 dodatek — 7/10 Omega 3, 6, 9 maščobne kisline (tablete) — 6/10 omleta iz beljakov — 8/10 Omleta s pašnimi jajci, kozjim sirom in svežimi zelišči — 8/10 Omleta z mlekom — 7.5/10 opečeni halloumi sir — 5/10 orada — 9.5/10 oreh-bazilikin pesto (manj soli, oljčno olje) — 7/10 Orehi z začimbami cimeta in stevie (brez dodanega sladkorja) — 8/10 orehovo olje — 7/10 oreščkov maslo — 8/10 Organski vanilijev prah — 7/10 Oscypek sir — 5/10 oslič — 8/10 Ossobuco — 6/10 Ossobuco govedina — 7/10 ostri cheddar sir rezina — 6/10 ostrige — 7/10 Ovčji sir — 6/10 Ovsena vlakna — 9/10 Pacifiške sardine — 8.5/10 paket brezkaloričnega sladila — 6/10 palčka iz mozzarelle z nizko vsebnostjo maščob — 7/10 palčka za sladoled — 10/10 palmin maščoba — 3/10 palmino olje — 3/10 panceta — 3/10 Panela sir — 7/10 pangazijev file — 4/10 panirana piščančja prsa — 8/10 paprika maslo — 3/10 paprika salama — 3/10 Paprikina barva — 6/10 Parjene sardine — 9/10 parjeni ali kuhani kozice — 8/10 Parjeni file trske — 9/10 parjeni kozice (brez dodane soli) — 9/10 Parjeni losos — 9/10 Parma pršut — 5/10 Parmezan — 5/10 Parmezan sir — 6/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.