krompirjeva lupina
Visok GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmeren glikemični indeks
krompirjeva lupina ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 9. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Testo iz cvetače nudi znatno manjši glikemični vpliv (GL 3 proti 16), hkrati pa ohranja podobno kulinarično vlogo kot osnova za pico ali pito.
osnova za pico iz cvetače - Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Testo iz mandljeve moke zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 1 proti 16) in višjo vsebnost zdravih maščob, kar pomaga stabilizirati odziv krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjeva lupina je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 1.9 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Malo dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano z dodano maščobo in soljo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjeva lupina?
krompirjeva lupina ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je krompirjeva lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjeva lupina ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je osnova za pico iz cvetače.
Kako krompirjeva lupina vpliva na krvni sladkor?
krompirjeva lupina ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjeva lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
