Suši
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Suši ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Suši
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Suši je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje omega-3 maščobne kisline (če so uporabljene ribe)
- Zmerna glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Suši?
Suši ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Suši primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Suši ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Katera oblika Suši ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Suši v tej bazi ima Philadelphia rolica najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Suši v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
