Philadelphia rolica
Srednji GI
GL 14 na 100 g
- Dober vir pustih beljakovin
- Visok glikemični indeks belega riža
Philadelphia rolica ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Suši (55).
Posodobljeno 9. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Suši
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Philadelphia rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir pustih beljakovin
- Vsebuje zdrave omega-3 maščobne kisline
- Zmeren profil maščob
- Visok glikemični indeks belega riža
- Vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost natrija iz sojine omake/začimb
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Philadelphia rolica?
Philadelphia rolica ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je Philadelphia rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Philadelphia rolica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Katera oblika Suši ima najnižjo glikemično obremenitev?
Philadelphia rolica ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Suši v tej bazi (14 na 100 g).
Preverite Philadelphia rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
