Morska hrana
503 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Ribji žele Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tuna solata Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Losos na toskanski način Nizek GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
bavarski trskač Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ceviche Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche iz kozic Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Domača juha z lososom in listnato zelenjavo Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 File lososa v paradižnikovi omaki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
file skuše v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gobe, polnjene z rakovim mesom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gosta ribja juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha iz sušenega polaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Juha Tom yum Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kolački iz rakov (vezivo iz mandljeve moke, popečeni na zdravi maščobi) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kozice v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahka solata s kuhanim lososom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lignji v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Marinirane morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
miso juha s lososom in špinačo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Miso juha s sardinami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso juha s skušo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 morska obara Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Omaka iz morskega spaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ostriga miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Papaline v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Riba na maroški način Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ribja enolončnica Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ribja obara Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
rolada s lososom in svežo zelenjavo Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardela v jogurtovi omaki z zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
sardine v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Skuša kuhana v paradižnikovi omaki s kurkumo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sledova solata z grškim jogurtom ali skyrjem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Solata iz morskih alg Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Solata s kozicami in avokadom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sveži fileti skuše s pečenimi paradižniki in dušeno listnato zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
testenine s lososom in avokadom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuna en zeleno čebulo enolončnica Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna na katalonski način Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna s pretlačenim avokadom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunin namaz Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Solata s pokrovačami in korenjem Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Domače ribje kroglice z zelenjavo in zelišči Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kaviar Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Kaviar Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Lignji s sambalom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Losos teriyaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Lososova polpetka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Namaz iz tune in korenja Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 ocvrt sled Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 rakova solata Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
ribji curry Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sardela v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 skuša v domači paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
testenine z ribo in zelenjavo Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Tuna v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Začinjena solata z skušo Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
testenine z ribami in korenčkom Nizek GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Domača skušina polpeta (brez drobtin, z ovsenimi kosmiči/ zelenjavo) Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 foršmak Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Imitacija lososovega kaviarja Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
klapova juha Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Lososov burger Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Ocvrt file krapi ribe Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 ribja enolončnica Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Ribje kroglice Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Solata s sledom in majonezo Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Domače ribje polpete z ovsenimi otrobi Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
ocvrt ribji file Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 ribja klobasa Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ocvrta riba Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
ocvrta trska Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
surimi solata Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
ocvrte kozice Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ruska sledova solata (šuba) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Ščukov cmoki Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 sušeni lignji Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 chikuwa Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Imitacija rakovega mesa Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 lignji s soljo in poprom Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
ocvrt škarpina Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 ocvrta rakova polpetka Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
ocvrta riba Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 okus raka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Rakova palčka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Ribji gratin Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimi pasta Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 dagnje v tempuri Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
imitacijski rakov palček Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Kroketi z lososom in špinačo Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 ocvrta tempura hobotnica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
ocvrti panirani tuna Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
paprikaš iz morskih sadežev Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 Ribja pita Srednji GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
ribja torta Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Surimi palčke Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
tarama solata Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
