Ruska sledova solata (šuba)
Srednji GI
GL 1.8 na značilna rezina (30 g) · GL 6 na 100 g
- Vsebuje omega-3 maščobne kisline iz sledov
- Visoka vsebnost natrija
Ruska sledova solata (šuba) ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 25. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ruska sledova solata (šuba) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje omega-3 maščobne kisline iz sledov
- Nudi vlaknine iz zelenjave
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje majonezo (dodane maščobe)
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ruska sledova solata (šuba)?
Ruska sledova solata (šuba) ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Ruska sledova solata (šuba) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ruska sledova solata (šuba) ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako Ruska sledova solata (šuba) vpliva na krvni sladkor?
Ruska sledova solata (šuba) ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Ruska sledova solata (šuba) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
