losos
Brez glikemičnega indeksa9/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 9/10
- Bogat z omega-3 maščobnimi kislinami
- Možnost kopičenja težkih kovin
losos nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173688 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike losos
- File lososa v paradižnikovi omakiGI 20 · GL 1 na 100 g in tomato sauce
- GI 40 · GL 2 na 100 g teriyaki
Losos teriyaki - Lososova polpetkaGI 35 · GL 2 na 100 g cutlet
- GI 55 · GL 10 na 100 g wrap
Lososov zavitek - brez GI smoked
dimljen losos - brez GI boiled
Kuhani losos - brez GI cannedlow sodium
Losos (neslan)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
losos je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
206
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
20 g
Beljakovine
13 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 206 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 3.1 g |
| Nenasičene | 9.9 g |
| Natrij | 59 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Bogat z omega-3 maščobnimi kislinami
- Ničelni glikemični učinek (nič ogljikovih hidratov)
- Možnost kopičenja težkih kovin
- Visoka kalorična gostota v primerjavi s pusto belo ribo
Alergeni
Vsebuje: ribe
Recepti s sestavino: losos
-
Mediteranski pečen losos s koromačem in češnjevimi paradižniki 45 min · 7 sestavin · enostavno -
Pečen losos z ingverjevo-limetino marinado in svežim jagodičevjem (nizek GI) 90 min · 8 sestavin · enostavno -
Pečen losos na žaru z zeliščno skorjico in limoninim poprom 20 min · 4 sestavin · enostavno -
Pečen losos z zeliščno skorjico in mediteranskimi okusi 18 min · 9 sestavin · enostavno -
Losos v balzamični glazuri z manj javorjevega sirupa 30 min · 7 sestavin · enostavno -
Z lososom polnjeni avokadi s svežimi zelišči 10 min · 11 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks losos?
losos nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je losos primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
losos ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Katera oblika losos ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami losos v tej bazi ima File lososa v paradižnikovi omaki najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite losos v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
