ostrige
Nizek GI
GL 1.3 na značilna kos (120 g) · GL 1.1 na 100 g
- bogate z beljakovinami
- zmeren vnos natrija
ostrige ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 1.3.
Posodobljeno 13. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike surove ostrige
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ostrige je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- bogate z beljakovinami
- bogate z minerali (cink, železo)
- vsebujejo zdrave nenasičene maščobe
- zmeren vnos natrija
- povečana vsebnost maščob zaradi cvrtja
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ostrige?
ostrige ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 1.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.1.
Ali je ostrige primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ostrige ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika surove ostrige ima najnižjo glikemično obremenitev?
ostrige ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami surove ostrige v tej bazi (1.1 na 100 g).
Preverite ostrige v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
