Ribja obara
GI 25 · NizekGL 1 / 100 g8.5/10
Nizek GI
25 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 8.5/10
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
Ribja obara ima glikemični indeks 25 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Surova trska
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ribja obara je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
65
Kalorije
2.5 g
Ogljikovi hidrati
11 g
Beljakovine
1.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.8 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
35%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ribja obara?
Ribja obara ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Ribja obara primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ribja obara ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Surova trska ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ribja obara ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Surova trska v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Ribja obara v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
