Sendvič s tuno in majonezo
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Sendvič s tuno in majonezo ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tuna s pretlačenim avokadomGL 1 na 100 g Zamenjava kruha z avokadom znatno zniža glikemično obremenitev s 16 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- solata s tuno in kuskusomGL 9 na 100 g Kuskus ima nižji glikemični indeks in skoraj polovico manjšo glikemično obremenitev kot običajen sendvič, kar vodi do počasnejšega dviga glukoze v krvi.
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sendvič s tuno in majonezo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren glikemični indeks
- Predelane sestavine
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sendvič s tuno in majonezo?
Sendvič s tuno in majonezo ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je Sendvič s tuno in majonezo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sendvič s tuno in majonezo ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Tuna s pretlačenim avokadom.
Kako Sendvič s tuno in majonezo vpliva na krvni sladkor?
Sendvič s tuno in majonezo ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sendvič s tuno in majonezo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
