zeliščna palačinka
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz jajc in mleka
- Zmerna glikemična obremenitev
zeliščna palačinka ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 24. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zmanjša glikemični vpliv, saj se GL zniža s 16 na samo 2, kar je odlično za stabilnost krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko nižji glikemični odziv (GI 15 v primerjavi s 65) in znatno zmanjšano glikemično obremenitev v primerjavi z zeliščno palačinko.
- GL 11 na 100 g Ajda je z vlakninami bogatejša alternativa žitom, ki ponuja nižji GI (50) in GL (11) kot prvotna zeliščna palačinka.
ajdove palačinke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zeliščna palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz jajc in mleka
- Malo dodanega sladkorja
- Nekaj vlaknin iz moke
- Zmerna glikemična obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zeliščna palačinka?
zeliščna palačinka ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je zeliščna palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zeliščna palačinka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako zeliščna palačinka vpliva na krvni sladkor?
zeliščna palačinka ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zeliščna palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
