vijolični krompir
Nizek GI
GL 9 na 100 g
- bogat z antioksidanti (antocianini)
- zmerna glikemična obremenitev
vijolični krompir ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 16. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- GI 58 · GL 10 na 100 g yellow
rumen krompir - +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vijolični krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- bogat z antioksidanti (antocianini)
- dober vir vlaknin
- nižji glikemični indeks kot pri navadnem krompirju
- zmerna glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vijolični krompir?
vijolični krompir ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 9 na 100 g.
Ali je vijolični krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vijolični krompir ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
vijolični krompir ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Krompir v tej bazi (9 na 100 g).
Preverite vijolični krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
