beli krompir na pari
Srednji GI
GL 15.6 na značilna kos (120 g) · GL 13 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zmeren glikemični indeks
beli krompir na pari ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 15.6.
Posodobljeno 4. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Cvetača - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Brokoli - GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
sladki krompir
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beli krompir na pari je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 1.9 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vsebuje nekaj vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- visok glikemični indeks
- nizek beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beli krompir na pari?
beli krompir na pari ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 15.6; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je beli krompir na pari primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beli krompir na pari ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite beli krompir na pari v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
