kuhan rdeč krompir
Visok GI
GL 14 na 100 g
- Malo maščob
- Zmeren glikemični indeks
kuhan rdeč krompir ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Krompir (78).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Krompir - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzerviran krompir - rdeči krompirGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Kuhan in ohlajen krompir - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
beli krompir na pari - GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
pečen krompir - vijolični krompirGI 77 · GL 15.4 na 100 g purple
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan rdeč krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 1.9 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo maščob
- Vir kalija
- Vsebuje vlaknine
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
- Lahko zviša krvni sladkor pri inzulinski rezistenci
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan rdeč krompir?
kuhan rdeč krompir ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je kuhan rdeč krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan rdeč krompir ima visok glikemični indeks (70). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima Konzerviran krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.8 na 100 g).
Preverite kuhan rdeč krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
