Kuhan in ohlajen krompir
Srednji GI
GL 13.2 na značilna kos (120 g) · GL 11 na 100 g
- povečan odporni škrob
- zmeren glikemični indeks
Kuhan in ohlajen krompir ima glikemični indeks 56, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 13.2.
Posodobljeno 5. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan in ohlajen krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- povečan odporni škrob
- nizka vsebnost maščob
- vir kalija
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
- omejena raznolikost mikronutrientov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan in ohlajen krompir?
Kuhan in ohlajen krompir ima glikemični indeks 56 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 13.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je Kuhan in ohlajen krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan in ohlajen krompir ima zmeren glikemični indeks (56). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Kuhan in ohlajen krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
