rdeči krompir
Srednji GI
GL 10 na 100 g
- Dober vir kalija
- Zmeren glikemični indeks
rdeči krompir ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Krompir (78).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Krompir - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzerviran krompir - GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Kuhan in ohlajen krompir - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
beli krompir na pari - kuhan rdeč krompirGI 70 · GL 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
pečen krompir - vijolični krompirGI 77 · GL 15.4 na 100 g purple
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeči krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir kalija
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Malo maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeči krompir?
rdeči krompir ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je rdeči krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeči krompir ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima Konzerviran krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.8 na 100 g).
Preverite rdeči krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
