suši rolica
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
suši rolica ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 24. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 15 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - Sarmi s fermentiranim tempehom in zelenjavoGL 3 na 100 g Z bistveno nižjim GI 28 in GL 3 ta možnost zagotavlja veliko počasnejše in bolj enakomerno sproščanje energije v primerjavi z originalno suši rolico.
- GL 9 na 100 g Ta možnost zniža glikemično obremenitev s 15 na 9, kar zagotavlja zmerno izboljšanje, hkrati pa ohranja podobno izkušnjo uživanja sušija.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suši rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vsebuje morske alge (mikrohranila)
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelan beli riž
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suši rolica?
suši rolica ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je suši rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suši rolica ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako suši rolica vpliva na krvni sladkor?
suši rolica ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite suši rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
