pečen krompir
Visok GI
GL 27.6 na kos (173 g) · GL 16 na 100 g
- Dober vir mineralov
- Visok glikemični indeks
pečen krompir ima glikemični indeks 85, višji kot navadni Krompir (78). Ena kos (173 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170111 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Krompir - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzerviran krompir - rdeči krompirGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Kuhan in ohlajen krompir - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
beli krompir na pari - kuhan rdeč krompirGI 70 · GL 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
pečen krompir - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečen krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 122 g | 19.5 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 22.1 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 23.7 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 27.6 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 47.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 93 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir mineralov
- Malo maščob
- Naravna polnovredna hrana
- Visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Povzroča hiter dvig krvnega sladkorja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečen krompir?
pečen krompir ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena kos (173 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je pečen krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečen krompir ima visok glikemični indeks (85). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima Konzerviran krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.8 na 100 g).
Preverite pečen krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
