Živila brez gluten

5455 živil

Živila v tej bazi brez navedenih sestavin, ki vsebujejo gluten. Izključena so pšenica, rž, ječmen ter večina kruhov, testenin in peciva; ostanejo naravno brezglutenske osnove, kot so riž, krompir, stročnice, sadje, zelenjava, meso in ribe. Vedno preverite deklaracijo na embalaži. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

Meso — 6/10 meso divjega prašiča — 8/10 meso jastoga — 8.5/10 meta — 10/10 Meta — 9/10 meta esenca — 7/10 mimolette sir — 4/10 Mineralna črna sol — 4/10 Mineralna mešanica — 3/10 mineralna voda — 10/10 Mineralna voda — 10/10 Mini Babybel sir — 6/10 Minimalno predelana piščančja prsa z zelišči — 9/10 Miracle whip — 2/10 Mirinda zero — 2/10 mirna voda — 10/10 miso masleni omaka — 3/10 Mlad puran — 9.5/10 Mlečna kislina — 9/10 Mlečna riba — 8.5/10 Mlečni namaz — 3.5/10 mlečni protein — 6/10 mleta cimet in muškatni orešček (pumpkin spice stil) — 9/10 Mleta kava — 9/10 Mleta kava Lavazza — 8.5/10 Mleta puranja — 8/10 mleta vanilija — 7/10 mleti suhi klinčki — 8/10 Mleto goveje meso — 6/10 mleto goveje meso 80% pusto — 5/10 Mleto jagnjetino meso — 6/10 mleto jelenje meso — 8/10 mleto meso — 6/10 mleto meso jelena — 9/10 Mleto nojevo meso — 9/10 mleto puranje meso (93% pusto, 7% maščobe) — 8/10 Mleto pusto jagnjetino meso — 8/10 mleto svinjino — 6/10 mleto svinjsko meso — 5/10 močna kava — 8.5/10 Modra 1 — 1/10 modri trska file — 8.5/10 mono- in digliceridi — 2/10 Monokalcijev fosfat — 2/10 Mononatrijev glutamat — 2/10 Monterey jack sir — 5/10 Morbier — 4/10 Morliny klobasa — 3.5/10 Morske ribe (losos ali polenovka) — 9/10 morsko meso morskega psa — 6.5/10 mortadela — 2/10 Mozzarella — 6/10 mozzarella sir z nizko vsebnostjo maščob in natrija — 6/10 mozzarella z zmanjšano vsebnostjo maščob — 7/10 Mozzarellin sir — 6/10 muenster sir — 6/10 Multivitaminski dodatek — 4/10 Multivitaminski in mineralni dodatek — 6/10 na žaru pečen tuna zrezek — 8/10 namaz iz mesa — 4.5/10 namaz iz pimento sira — 3/10 namaz iz skuše — 7/10 namaz iz slanega trska — 8/10 namazna omaka — 3/10 Namizna sol — 2/10 Naravna barvila za hrano — 4/10 naravna čreva za klobase — 6/10 Naravna morska sol — 4/10 naravni brez kofeina zeliščni ledeni čaj (nesladkan) — 10/10 Naravni izvleček vanilije (minimalno dodanega sladkorja) — 6/10 naravni okus limete — 7/10 Naravni sladilo brez kalorij s kosmiči čilija — 7/10 Naravni sladilo z okusom maline — 3/10 narezana puranja prsa z zmleto avokadovo kašo — 7.5/10 Narezane črne olive — 7/10 Narezani mesni izdelki — 4/10 narezano goveje meso — 7/10 Narezki — 3/10 Nariban sir — 6/10 Natamicin — 2/10 Natrij — 2/10 Natrij polifosfati — 1/10 natrijev citrat — 4/10 natrijev heksametafosfat — 1/10 Natrijev kazeinat — 4/10 natrijev kisli pirofosfat — 1/10 Natrijev klorid — 4/10 natrijev nitrit — 1/10 natrijev sulfit — 2/10 Navadna omleta — 7/10 Nefiltriran jabolčni kis — 9.5/10 Negazirana mineralna voda — 10/10 Nehidrogenirana rastlinska margarina — 3/10 neobdelana svinjska klobasa — 4/10 nepredelan file bele ribe (polen ali oslič) — 9/10 Nerafinirana morska sol — 2/10 nerafinirano kokosovo olje — 4/10 Nescafé Crema instant kava — 6/10 Nesladkana gazirana voda z naravnim okusom jagode — 10/10 nesladkana kokosova krema razredčena z vodo — 6/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.