avokadov sendvič
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Vsebuje predelan kruh
avokadov sendvič ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Pasiran avokado z limetinim sokom na rezinah kumaricGL 1 na 100 g Zamenjava kruha z rezinami kumar drastično zniža glikemično obremenitev s 15 na 1, kar znatno zmanjša vpliv na krvni sladkor.
- GL 1 na 100 g Zamenjava kruha z listom solate odstrani rafinirane ogljikove hidrate, kar povzroči veliko nižjo glikemično obremenitev 1.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - Toast iz kaljenih žit z avokadom in poširanim jajcemGL 10 na 100 g Dodajanje beljakovin iz jajca in uporaba kruha iz kaljenih žit zniža GI na 45 in GL na 10, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
avokadov sendvič je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje predelan kruh
- Zmeren glikemični indeks
- Nekaj dodane soli in sladkorjev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks avokadov sendvič?
avokadov sendvič ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je avokadov sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
avokadov sendvič ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Pasiran avokado z limetinim sokom na rezinah kumaric.
Kako avokadov sendvič vpliva na krvni sladkor?
avokadov sendvič ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite avokadov sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
