Krompirjev nadev
Visok GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks
Krompirjev nadev ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Cvetačni pire ponuja znatno nižji GI 15 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj enakomeren odziv glukoze v primerjavi s krompirjevim nadevom.
- GL 3 na 100 g Pire iz pečene zelene ima veliko nižji GL 3, zaradi česar je z vlakninami bogata alternativa krompirju, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
Zelenasta zelena v pireju z olivnim oljem in zelišči - GL 5 na 100 g Pire iz čičerike zagotavlja nižji GI 30 ter dodaja rastlinske beljakovine in vlaknine, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze v primerjavi s krompirjem.
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči - Pasirana pečena maslena bučaGL 6 na 100 g Maslena buča je alternativa z nižjim glikemičnim indeksom in GL 6, ki ponuja podobno teksturo kot pire krompir z manjšim vplivom na krvni sladkor.
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Krompirjev nadev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja kalij
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje dodane maščobe
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Krompirjev nadev?
Krompirjev nadev ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Krompirjev nadev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Krompirjev nadev ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Krompirjev nadev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
