Kečap
Srednji GI
GL 1.3 na kos (9 g) · GL 14.9 na 100 g
- Približno 12 mg likopena na 100 g, rdečega pigmenta kuhanega paradižnika
- Približno 21 g sladkorja na 100 g, večinoma dodanega: ena žlica vsebuje približno 3,6 g
Kečap ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kos (9 g) doda glikemično obremenitev 1.3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168556 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.8 na 100 g The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
kečap brez dodanega sladkorja - GL 1 na 100 g Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
salsa - GL 2 na 100 g Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Gorčica - GL 2.5 na 100 g Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Paradižnikov pire
Oblike Kečap
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kečap je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 101 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 21.27 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 19.73 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 1.04 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 12 mg likopena na 100 g, rdečega pigmenta kuhanega paradižnika
- Skoraj brez maščob: 0,1 g maščob na 100 g
- Ena žlica (17 g) doda le približno 17 kcal
- Približno 21 g sladkorja na 100 g, večinoma dodanega: ena žlica vsebuje približno 3,6 g
- Približno 900 mg natrija na 100 g, okoli 150 mg na žlico
- Malo vlaknin ali beljakovin: večinoma sladkor, voda in sol
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Kečap
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kečap?
Kečap ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kos (9 g) ima glikemično obremenitev 1.3; na 100 g je glikemična obremenitev 14.9.
Ali je Kečap primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kečap ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kečap brez dodanega sladkorja.
Katera oblika Kečap ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kečap v tej bazi ima kečap brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (1.8 na 100 g).
Preverite Kečap v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
