Duchess krompir
Visok GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Duchess krompir ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Cvetačni pire znatno zmanjša glikemični vpliv, saj ima GI 15 in GL 1 v primerjavi s 75 in 15.
- GL 3 na 100 g Pire iz pečene zelene ponuja precej nižjo glikemično obremenitev 3 in GI 35, zaradi česar je znatno bolj stabilna izbira kot krompir Duchess.
Zelenasta zelena v pireju z olivnim oljem in zelišči - Pasirana pečena maslena bučaGL 6 na 100 g Pire iz maslene buče je hranljiva alternativa z nižjim GI 51 in GL 6, kar pomaga pri zmernejšem odzivu krvnega sladkorja.
- pasirana kolerabaGL 7 na 100 g Pire iz kolerabe je možnost korenaste zelenjave z nižjim glikemičnim indeksom in GL 7, kar je manj kot polovica glikemične obremenitve krompirja Duchess.
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Duchess krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 5.5 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Vsebuje kalij
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje nasičene maščobe
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Duchess krompir?
Duchess krompir ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Duchess krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Duchess krompir ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana in pretlačena cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Duchess krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
