sirove palačinke
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Zmerna glikemična obremenitev
sirove palačinke ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 17. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To je neposredna, nizkoglikemična alternativa tradicionalnim palačinkam, ki znatno zniža GL s 15 na 1.
palačinka iz skute in jajc - GL 2 na 100 g Zagotavlja podobno kremasto, zadovoljujočo teksturo, hkrati pa drastično zniža glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 15).
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g Odlična beljakovinska, nizkoglikemična zamenjava, ki odpravlja skok sladkorja, povezan s prvotno jedjo.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirove palačinke je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Zagotavlja nekaj kalcija
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Predelana moka in maščobe
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirove palačinke?
sirove palačinke ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je sirove palačinke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirove palačinke ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz skute in jajc.
Kako sirove palačinke vpliva na krvni sladkor?
sirove palačinke ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirove palačinke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
