parboiled riž
Srednji GI
GL 22.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
parboiled riž ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 22.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Ima znatno nižji glikemični učinek ter večjo vsebnost vlaknin in beljakovin v primerjavi s parboiled rižem.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Ima izjemno malo ogljikovih hidratov in kalorij, zato je idealna izbira za obvladovanje inzulinske rezistence.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4 na 100 g Zagotavljajo veliko večjo količino prehranskih vlaknin in beljakovin, kar pomaga pri učinkovitejši stabilizaciji ravni sladkorja v krvi kot riž.
nepredelane črne leče z ohranjeno lupino semen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parboiled riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna obdelava
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Profil rafiniranih žit
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parboiled riž?
parboiled riž ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 22.5; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je parboiled riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parboiled riž ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako parboiled riž vpliva na krvni sladkor?
parboiled riž ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite parboiled riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
