divja riž
Nizek GI
GL 16.4 na skodelica (164 g) · GL 10 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
divja riž ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (164 g) doda glikemično obremenitev 16.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike divja riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
divja riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 1 |
| 1 skodelica | 164 g | 16.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 101 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.36 g |
| Netopne | 1.44 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Brez dodanih sladkorjev
- Dobro razmerje med beljakovinami in kalorijami
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Nizka vsebnost vlaknin na porcijo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks divja riž?
divja riž ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (164 g) ima glikemično obremenitev 16.4; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je divja riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
divja riž ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika divja riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami divja riž v tej bazi ima divja riž, gobice in zeliščni nadev najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite divja riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
