ocvrte suši kumare in avokado
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmerna glikemična obremenitev
ocvrte suši kumare in avokado ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 2. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 15 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - GL 9 na 100 g Kvinoja in losos nudita nižjo glikemično obremenitev 9 v primerjavi z izvirnikom, hkrati pa dodajata beljakovine za dodatno ublažitev skoka glukoze.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrte suši kumare in avokado je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmerna vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
- vsebuje dodan natrij
- cvrtje poveča stopnjo predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrte suši kumare in avokado?
ocvrte suši kumare in avokado ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je ocvrte suši kumare in avokado primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrte suši kumare in avokado ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako ocvrte suši kumare in avokado vpliva na krvni sladkor?
ocvrte suši kumare in avokado ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ocvrte suši kumare in avokado v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
