standardni obrok
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zmeren glikemični indeks
standardni obrok ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 12. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Kuhana kvinoja - GL 12.6 na 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
leča - GL 1 na 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Chia semena
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
standardni obrok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
- prisotnost dodanih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks standardni obrok?
standardni obrok ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je standardni obrok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
standardni obrok ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako standardni obrok vpliva na krvni sladkor?
standardni obrok ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite standardni obrok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
