okus banane
Visok GI
GL 4.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 81 na 100 g
- Brez vsebnosti maščob
- Zelo visoka vsebnost dodanih sladkorjev
okus banane ima glikemični indeks 90 (Visok). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 4.1.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI (20 proti 90) in GL (1 proti 81), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z dodanimi beljakovinami in zdravimi maščobami.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 1 na 100 g Zamenjava živila z visokim glikemičnim indeksom z avokadom zagotavlja zdrave mononenasičene maščobe in vlaknine, kar povzroči minimalen glikemični učinek (GI 10, GL 1).
avokadov krem
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
okus banane je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 90 g |
| Sladkorji (skupaj) | 90 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 90 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez vsebnosti maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Zelo visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Brez vlaknin ali beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks okus banane?
okus banane ima glikemični indeks 90 (Visok). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 4.1; na 100 g je glikemična obremenitev 81.
Ali je okus banane primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
okus banane ima visok glikemični indeks (90) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako okus banane vpliva na krvni sladkor?
okus banane ima glikemično obremenitev 81 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite okus banane v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
