Špinačni špeclji
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje špinačo za dodana mikrohranila
- Zmeren glikemični indeks
Špinačni špeclji ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (0,5 v primerjavi s 15) in GI, kar zagotavlja veliko blažji vpliv na krvni sladkor, hkrati pa služijo kot podobna osnova kot testenine.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja zadovoljivo, vlaknasto teksturo z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (2 v primerjavi s 15), kar pomaga stabilizirati raven glukoze po obroku.
špageti buča - GL 1 na 100 g Riž iz cvetače je odlična nizkoglikemična alternativa (GL 1 v primerjavi s 15), ki drastično zmanjša obremenitev z ogljikovimi hidrati v primerjavi s špecleji iz žit.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Špinačni špeclji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje špinačo za dodana mikrohranila
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Manj dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Osnova iz bele moke
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Špinačni špeclji?
Špinačni špeclji ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Špinačni špeclji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Špinačni špeclji ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Špinačni špeclji vpliva na krvni sladkor?
Špinačni špeclji ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Špinačni špeclji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
