kuhan jam na pari
Nizek GI
GL 15 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
kuhan jam na pari ima glikemični indeks 54, enak kot navadni Jam (54).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Jam
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan jam na pari je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 118 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.1 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.9 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost maščob
- bogat z mikrohranili
- zmerna glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan jam na pari?
kuhan jam na pari ima glikemični indeks 54 (Nizek) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je kuhan jam na pari primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan jam na pari ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Jam ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Jam v tej bazi ima Konzervirani jam najnižjo glikemično obremenitev (13 na 100 g).
Preverite kuhan jam na pari v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
