Riževi rezanci
Srednji GI
GL 26.4 na skodelica (176 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Riževi rezanci ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena skodelica (176 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168914 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (6 proti 15) in višjo vsebnost beljakovin, kar vodi do veliko počasnejšega odziva krvnega sladkorja.
edamame testenine - GL 5.4 na 100 g Testenine iz črnega fižola zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (5 proti 15) in več vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi v primerjavi z riževimi rezanci.
testenine iz črnega fižola - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična alternativa (GO 0,5 proti 15), ki drastično zmanjša skupni vpliv ogljikovih hidratov v obroku.
spiralno narezana bučka
Oblike Riževi rezanci
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riževi rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 176 g | 26.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 108 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna obdelava
- Brez dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Riževi rezanci
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riževi rezanci?
Riževi rezanci ima glikemični indeks 61 (Zmeren). Ena skodelica (176 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Riževi rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riževi rezanci ima srednji glikemični indeks (61). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je edamame testenine.
Katera oblika Riževi rezanci ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Riževi rezanci v tej bazi ima kuhani riževi rezanci najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Riževi rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
