Vanilijev krem
Srednji GI
GL 2.1 na značilna žlica (15 g) · GL 14 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Vanilijev krem ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Smetana (30). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno višjo vsebnost beljakovin in ne vsebuje dodanega sladkorja, zato je veliko boljši za nadzor krvnega sladkorja.
gost kremast jogurt, sladkan s stevio - GL 3 na 100 g Bogat je z vlakninami in zdravimi maščobami, kar drastično zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalno smetano na osnovi sladkorja.
chia puding
Oblike Smetana
- GI 30 · GL 1 na 100 g
Smetana - GI 10 · GL 0.4 na 100 g scallion
krem iz mlade čebule - GI 15 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Smetana 18% - Sladica iz maskarponeja in pistacij s sladili naravnega izvoraGI 20 · GL 2 na 100 g pistachiomascarpone
- GI 55 · GL 11 na 100 g strawberry
jagodni krem - GI 55 · GL 15 na 100 g chocolate
Krema s kakavom - GI 50 · GL 23 na 100 g dried
Krem v prahu - +8 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vanilijev krem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 16 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Nizka do zmerna kalorična gostota
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Pomanjkanje prehranskih vlaknin
- Zmerno visok glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vanilijev krem?
Vanilijev krem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je Vanilijev krem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vanilijev krem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je gost kremast jogurt, sladkan s stevio.
Katera oblika Smetana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Smetana v tej bazi ima krem iz mlade čebule najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Vanilijev krem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
