chia puding
Nizek GI
GL 7.2 na skodelica (240 g) · GL 3 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje dodane sladkorje
chia puding ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike chia puding
- GI 2 · GL 0.2 na 100 g coconut milkpecans
Chia puding s kokosovim mlekom in pekan orehi - GI 2 · GL 1 na 100 g chocolate
čokoladni puding s chia semeni (s stevijo/monk sadjem) - GI 30 · GL 2 na 100 g berry
chia puding z jagodičevjem in nesladkano mandljevo mleko - GI 30 · GL 3 na 100 g coffeechocolate
Chia puding z rastlinskim mlekom, kavo in kakavom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chia puding je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- minimalna predelava
- vsebuje dodane sladkorje
- zmerna nasičena maščoba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chia puding?
chia puding ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je chia puding primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chia puding ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika chia puding ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami chia puding v tej bazi ima Chia puding s kokosovim mlekom in pekan orehi najnižjo glikemično obremenitev (0.2 na 100 g).
Preverite chia puding v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
