Sirova quesadilla
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Sirova quesadilla ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Ti izdelki zagotavljajo podobno teksturo in funkcijo kot tortilja za quesadillo, vendar z znatno nižjim GL 1 v primerjavi s 15, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
- GL 2 na 100 g Ti izdelki ponujajo okusno alternativo quesadilli, ki jo lahko jeste z roko, z veliko nižjim GL 2, kar pomaga stabilizirati raven glukoze po obroku.
spomladanske zvitke zavite v blanširane ohrovtove liste - GL 3 na 100 g To je priljubljen nadomestek z nizkim glikemičnim indeksom za skorje na osnovi žit, ki omogoča podobne sirne prelive, hkrati pa zmanjša GL s 15 na 3.
osnova za pico iz cvetače
Oblike Sir
- brez GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Goba polnjena s sirom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italijanski sir - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: micarellilow fat
lahki sir - posnet beli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir z visoko vsebnostjo beljakovin - +70 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sirova quesadilla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje kalcij iz sira
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje nasičene maščobe
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sirova quesadilla?
Sirova quesadilla ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je Sirova quesadilla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sirova quesadilla ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotca.
Katera oblika Sir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sir v tej bazi ima Goba polnjena s sirom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Sirova quesadilla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
