surimi maki
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
surimi maki ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 20. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 16 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s tradicionalnim makijem na osnovi riža.
uramaki iz cvetače - GL 0.9 na 100 g Edamame je z vlakninami in beljakovinami bogata alternativa, ki nudi znatno manjši glikemični vpliv (GL 2) kot predelani surimi in riž v prvotni jedi.
cela soja - GL 10 na 100 g Z zamenjavo makija, bogatega z rižem, z zavitkom iz lososa znižate glikemično obremenitev na 10, kar pomaga ublažiti dvig krvnega sladkorja, povezan z rafiniranimi ogljikovimi hidrati.
Lososov zavitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
surimi maki je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerno visok glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks surimi maki?
surimi maki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je surimi maki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
surimi maki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako surimi maki vpliva na krvni sladkor?
surimi maki ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite surimi maki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
