Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 17. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Ta palačinka iz mandljeve moke je neposredna kulinarična zamenjava za originalno palačinko, saj ponuja znatno nižji glikemični indeks (GL) 3 v primerjavi s 16.
- GL 2.7 na 100 g Ta laneni zavitek zagotavlja podobno teksturo in način uporabe kot palačinka, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 16 na 2,7.
lanen zavitek - GL 8 na 100 g Ta ploščati kruhek iz čičerike je z beljakovinami bogata alternativa, ki prepolovi glikemično obremenitev, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 200 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 270 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir beljakovin
- Brez dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc?
Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 16 na 100 g.
Ali je Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Kako Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc vpliva na krvni sladkor?
Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc ima glikemično obremenitev 16 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Palačinke iz celih ovsenih kosmičev in jajc v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
